::. Každého z nás táto situácia ovplyvňuje rôzne, preto je užitočné poznať pár odporúčaní, či jednotlivých krokov, ktoré môžeme zaviesť do našich momentálnych každodenných rutín, kedy trávime veľa času doma, či už formou dištančného vzdelávania alebo home office.
Organizácia Unicef uskutočnila rozhovor s odborníčkou na psychológiu adolescentov, v ktorom ponúkajú 6 stratégií pre mladých ľudí o tom, ako sa v novej situácii môžete starať o seba a svoje duševné zdravie:
- Uvedomte si, že vaša úzkosť je úplne normálna
- Nájdite si vhodné rozptýlenie
- Nájdite nové spôsoby, ako sa spojiť so svojimi priateľmi
- Zamerajte sa na seba a svoj rozvoj
- Nebráňte sa pocitom
- Buďte k sebe a ostatným láskaví
(Celý článok nájdete na: https://www.unicef.sk/clanky/370-tinedzeri-a-koronavirus/).
Ďalšie užitočné informácie a odporúčania nájdete na:
- Ako zvládnuť dištančné vzdelávanie?– užitočné tipy a triky, ako zvládnuť online vzdelávanie pre žiakov, učiteľov a rodičov:
https://ipcko.sk/ako-zvladnut-distancne-vzdelavanie/?fbclid=IwAR2WB_8k_pOoBv7Y_o-ASgeLUu0h3LE18UC9CpQVSGoR-dFF07cQ53eEsqs - Zvládanie stresu z COVID-19 ako študent: https://www.krizovalinkapomoci.sk/zvladanie-stresu-z-covid-19-ako-student/
- Ako zvládnuť krízu s názvom COVID-19: https://www.krizovalinkapomoci.sk/ako-zvladnut-krizu-s-nazvom-covid-19/
- Ako hovoriť s blízkymi o strachu z COVID-19: https://www.krizovalinkapomoci.sk/ako-hovorit-s-blizkymi-o-strachu-z-covid-19/
- Ako si pomôcť sám?: https://dusevnezdravie.sk/library/ako-si-pomoct-sam/
Spracovala: Mgr. Veronika Sopiriaková, školská psychologička, na základe informácií z dostupných zdrojov uvedených v článku.
